什么食物能缓解便秘

便秘人群在饮食上面可以适当吃一些粗纤维的食物（菠菜、芹菜等）以及水果（苹果、香蕉等）可改善便秘。饮食改变的同时需要配合乳果糖、开塞露等药物治疗、改善饮食习惯和生活习惯等方面来治疗。

1.粗纤维的食物和水果：便秘患者在饮食上面可以适当吃一些菠菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等食物，上述食物具有辅助润肠通便的作用，有助于改善便秘的情况。

2.药物治疗：患者如果便秘较严重，可以在医师指导下口服乳果糖口服液、聚乙二醇等药物，可配合外用开塞露来治疗。

3.改善饮食习惯和生活习惯：平时在饮食上面需要避免辛辣油腻以及不容易消化的食物，尽量以清淡饮食为主；每天需要多喝些温开水，适当进行一些运动锻炼，养成规律排便的习惯，避免蹲厕所时间太长。

若有不适，需要去医院就诊，在医生指导下选择合理药物和方法来治疗，不能随便乱用药。