白发吃维生素b2还是b6

白发可以通过食疗改善。白发多与遗传因素、维生素B1、B2、B6的缺乏有关。一般遗传因素导致白发的情况很难治疗，维生素B族的缺乏引起的白发症状，可以通过多食含B族维生素的食物，补充维生素B1、B2、B6，比如豆类、奶类以及动物的干、肾、心等，有益于白发变黑发。也可以多吃养血补肾的食物，促进乌发润发，比如黑芝麻、核桃、黑豆等。