红豆和红小豆的区别

红豆和红小豆的主要区别在于形状，红豆体积较大，而红小豆体积较小。

红豆与红小豆是相似的品种，但两者主要区别在于红豆体积相对红小豆体积大，且颜色比红小豆浅。通常红豆和红小豆的营养价值相似，每100克红豆与红小豆中约含12.6g水分、20.2g蛋白质、63.4g碳水化合物、860mg钾元素等。

通常人群适量吃红豆或红小豆可以补充机体所需的营养物质，还能够为机体提供能量。红豆和红小豆中还含多不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。

建议人群日常适量吃红豆或红小豆，还应注意膳食均衡，避免长期大量吃红豆或红小豆。