多吃柚子有好处吗

柚子含有较多糖类、维生素、胡萝卜素和矿物质，多吃柚子可以提供身体所需营养；从药效的角度，柚子还能帮助消食化痰、芳香健胃。

柚子含有较多营养物质，其中维生素C含量高，每100克可食部分含维生素C为34.8~45毫克。多吃柚子可以满足人体维生素C的需求，而维生素C能够帮助维持细胞正常代谢，促进氨基酸的合成和代谢，促进矿物质（铁、钙）的吸收，预防心血管疾病，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，增强机体抗应激力和免疫力，促进伤口愈合和预防坏血病等。

另外，柚子的果肉中还含有维生素B₁、维生素B₂、β-胡萝卜素，以及钙、磷、铁、锌、钾、钠等物质，这些都是人体所需的物质，对于维持生命正常活动、身体健康都有一定的帮助。柚子皮的成分柚皮甙还具有抗炎作用。

从中医药学的角度，柚子性寒，味甘、酸，具有消食化痰、芳香健胃、行气解酒的功效，可用于治疗消化不良、食欲减少、脘腹胀满、咳嗽痰多、饮酒中毒等。

建议日常生活中适量食用柚子，不要一次性过度食用，以免引起肠胃不适。