怎么在家自己丰胸

可以通过饮食的方式进行丰胸，多吃一些丰胸的食物，像海鲜坚果和水果类，蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质到锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而挺。杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份。丰胸可以从饮食和运动开始，可以通过食用含有过量雌激素的食物如豆制品或是促进乳房发育的木瓜等食物而有效，建议大家多吃有机菜花以及含蛋白质丰富的奶制品。平时多做扩展运动等锻炼，每天垂直站立并且维持着挺胸收腹的姿势，多做乳房的按摩，每天按摩15-30min左右，这样可以有效丰胸。平时适当的多吃含有油脂多的食物，适当的增肥也有一定的丰胸的效果，要注意保持心情愉快，避免服用特殊药物来丰胸，否则容易有药物的副作用或者容易反弹。