什么食物富含胶原蛋白

豆制品、猪脚、银耳、鱼皮、海参等食物中含有丰富的胶原蛋白。

1.豆制品：黄豆、绿豆、红豆等豆制品中不仅含有丰富的胶原蛋白，还含有丰富的微量元素。2.猪脚：猪脚中的胶原蛋白含量很高，并且热量还很低。

3.银耳：银耳是滋补佳品，其中含有植物胶原蛋白、蛋白质、银耳多糖等营养物质。

4.鱼皮：鱼皮中富含胶原蛋白并且脂肪含量低是补充胶原蛋白的不二选择。

5.海参：海参中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、维生素等营养物质。

想要通过食物的方法补充胶原蛋白，一定要坚持食用，才能达到很好的效果。