早上空腹吃一个苹果好吗

空腹是可以吃苹果的,因为苹果中的成分比较容易消化,但是对于胃肠不好的人群来说,是不适合空腹吃苹果的,会引起胃部的不舒服。

苹果是一种营养价值比较高的水果,很多人喜欢早上空腹吃苹果,即可以达到饱腹感,身体又能吸收到大量的微量元素以及糖等多种营养成分,对身体的健康是有很大好处的,但是过度的空腹吃苹果也是不好的。建议每次空腹时吃一个苹果比较好。

如果是平时身体并不是很好的人群,特别是胃肠不好、血糖高的人群是不建议空腹吃苹果的。因为在苹果中含有了丰富的苹果酸、维生素C、柠檬酸等等,正常情况下在空腹时少量食用,也并不会有太大的影响,但是胃肠不好的人吃太多苹果,是会引起胃痛、消化不良,从而会形成一种不易融化的块状物,就会引起胃部急性发炎的情况。血糖高的人在空腹吃苹果,会导致血糖值升高。

吃苹果最好的时间段,是上午的9~10点和下午的3~4点左右,如果进餐时间不规律,可以选择在饭前一小时或者是饭后两小时吃苹果。

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