延缓卵巢衰老的食物

卵巢早衰的女性饮食应以清淡、易消化且营养均衡为宜，多食用富含维生素、蛋白质及矿物质的食物，可适当食用豆制品，以增加雌激素的摄入量。

卵巢早衰可出现促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，因此患有该疾病者应多黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等豆制品。因为豆制品中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、磷脂、皂苷、低聚糖以及膳食纤维、还含有维生素E及水解后的大豆肽等，它们能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和血脂。

还应适当吃些碱性食物，如瘦肉、冬瓜、蘑菇、水果、绿豆等。适当使用碱性食物可以缓解代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。

禁忌食用热性以及刺激性发物，如羊肉、狗肉、黑鱼等，辛辣刺激或含有酒精类食物也需避免接触。