怎样预防痘痘

多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。早睡早起，不熬夜，睡眠也会对长痘痘有影响的，要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，痘痘会减少的。少面对电脑和电视，电脑和电视都有一定的辐射，上网上久了或看电视看久了都会长痘痘的。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。适当的运动，每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。预防需注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出；不要经常用手摸脸，用手摸脸往往会导致细菌滋生，更要注意的是千万不要用手挤痘痘，很容易感染的；要管住嘴不要经常吃甜食或高油脂的油炸食品，这样很容易导致痘痘爆发，也不要吃辣椒、大葱等刺激性的食物。每天适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，长期坚持，可以起到保养肌肤的作用，避免痘痘的生长。

痘痘即痤疮，可以通过做好面部清洁、做好保湿、选择合适的护肤品、注重防晒、清淡饮食、规律作息等几个方面来预防，减少痤疮的发生。

1.做好面部清洁：首先要选择温和的洗面奶做好面部的清洁，不可过度清洁皮肤，防止破坏皮肤的屏障功能。

2.做好保湿：当肌肤的水油不平衡时，可能会引起油脂分泌旺盛。所以做好保湿，能够调节油脂分泌。

3.选择合适的护肤品：对于油性皮肤，尽量选择质地清爽的护肤品。由于干性皮肤，可以选择乳类或者霜类保湿效果良好的护肤品。

4.注重防晒：紫外线会加速油脂的分泌，所以出门前要做好防晒工作来预防痘痘的产生。

5.清淡饮食：在日常饮食中尽量抗糖抗油，多食用新鲜的蔬菜和水果。

6.规律作息：经常熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而可能会导致油脂分泌旺盛，所以养成早睡早起的好习惯对痘痘的预防也尤为重要。

当患者面部长痘痘时，建议及时到正规医院进行检查，在专业医生的指导下进行规范治疗。