怎么才能一个星期瘦10斤

一个星期瘦十斤是不切实际的。

有抽脂术、不吃饭等方法可以达到快速减肥的效果，但这些是不科学的，会对身体健康造成严重的损伤。很长时间不吃饭会引起营养不良，身体机能下降。而抽脂术因是有创性手术，会有感染风险，也会对身体造成严重的损害。所以以上两种方法不可取。

减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，需要通过运动和饮食控制相结合的方法，长期坚持，才能达到良好的效果。

在运动方面，可通过游泳、跑步、快走等活动，并且需要达到一定的运动量，才能起到减肥的效果。在饮食方面，要少吃高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃蔬菜，做到少食多餐，清淡饮食，控制每天摄入的热量。

因此，一个星期瘦十斤，是不科学的。减肥是一个长期的过程，需要积极锻炼，严格规律的控制饮食，不能操之过急。