日常吃什么补肾

方法（1）

补肾固精多指补益肾气、固摄肾精，是中医在治疗肾气不固以及肾精亏虚时经常使用的治疗方法，主要包括中药治疗与食疗两方面。

具有补肾固精作用的中药有很多，像《本草通玄》中记载:“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”其中所提到的覆盆子就具有补肾壮阳和固精锁精的作用，覆盆子属于味甘性温的中药，味甘、酸，入肾、膀胱和肝三经，应用于许多中成药中，比如同仁堂五子衍宗丸中就添加了覆盆子以发挥其固精的作用。

五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药组成，枸杞子益精、滋补肝肾，菟丝子温肾阳、益肾精，覆盆子补肾助阳、固肾涩精，五味子补肾固精，最后加一味车前子利湿泄浊，五味中药相配有补有泻，补肾益精，对于肾虚精亏导致的遗精早泄、阳痿、夜尿频多以及男性不育等均有一定的治疗作用。

食疗方面，补肾固精也可以吃一些山药、莲子、蛤蜊，能起到一定的补肾固精作用。

方法（2）