菠萝蜜的吃法和功效
近似标题:
吃菠萝蜜的好处有哪些、吃菠萝蜜的作用、菠萝蜜的营养价值及功效、菠萝蜜的功效
功效:生津止渴、清理肠道、美容养颜
菠萝蜜富含糖分、维生素C、有机酸、矿物质、菠萝蛋白酶等成分,营养价值很高,具体功效与作用如下:
1、生津止渴:菠萝蜜果汁鲜甜,水分充足,芳香类物质能从人体内部控制体温,调节中枢神经,从而达到生津止渴目的,使口腔内清爽舒适。
2、清理肠胃:菠萝蜜中含有的蛋白酶和膳食纤维,能消化分解食物里的蛋白质,促进肠胃蠕动。
3、美容养颜:菠萝蜜丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。
类型:食材风险提示:不能长期食用适宜人群:尤其适用于便秘者、烦热口渴者、爱美人士。禁忌人群:糖尿病患者不宜多食。用量:每次食用量200-300克左右为宜。不宜同用:不宜与蜂蜜、茶同食
食用方法:
1、生吃菠萝蜜:用清水将果肉清洗干净可直接食用,或冷藏后口味更佳,有美容养颜作用。
2、煮菠萝蜜:将果肉切成小块,放入锅中加入水和适量食用盐,用中火慢煮15分钟。
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