灵芝怎么食用最好

方法（1）

灵芝其保健功效，是非常的显著的，而且灵芝的毒副作用非常小，没有发现特别明显的毒副作用。但是也有专家学者，建议每日的这个灵芝的服用剂量不超过零点四二克每公斤体重。灵芝有很多的服用方法，可以煲汤、也可泡药酒，尤其是这个灵芝孢子粉是最有效的，这个灵芝的有效成分，可以装到胶囊服用，也可以直接冲服。
但是野生灵芝，一般味道都比较苦，直接冲服，口感不好。所以建议还是放胶囊或者煲汤，这样进行服用。当然了也可以通过这个专业的中医大夫，根据您的病情进行辨证论治，再跟其它中药进行配伍组方制成膏方服用，这样一次服用量不会很大，而且可以起到缓缓地提高身体素质的作用。

方法（2）

灵芝准确的服用方法，包括泡水、泡酒、煲汤、煮粥、水煎服等。

灵芝属于木科植物，属于中药药材，含有的营养物质特别丰富，是大补的补品，食用后可以让身体补充到丰富的营养。

关于灵芝的用量没有准确的标准，需要根据自身的情况来决定，一般都是保持在每天10克到20克左右。

可以直接用灵芝来泡茶，就是需要将灵芝片两片掰成小的段，放置在茶杯中，加入沸水适量，保持5分钟后就可以饮用，可以反复的冲泡，多次的饮用。

可以直接水煎服使用。取灵芝片5片，在砂锅内加入适量的清水，上火煎，水沸腾后转文火，保持20分钟左右的时间，过滤后取药汁，将两次药汁合起来，分2~3次服用。

灵芝还可以泡酒。一般是取灵芝片30克，放在玻璃瓶当中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天左右，颜色变为棕红色就可以饮用。

灵芝还可以煲汤，还可以煮粥，就是属于平时生活中的一些普通性的食用，对身体都有一定的好处。