菠萝蜜的营养

方法（1）

菠萝蜜的营养价值丰富，具有保护细胞、利尿消肿的功效。

一、营养价值

菠萝蜜当中含有着极其丰富的糖类，维生素以及蛋白质，包括一些脂肪油和矿物质等。这些物质的存在除了能够维持机体所需要的正常生理活动之外，很多时候其实对于人体能量的补充也有很大的促进作用。像它所含有的维生素C，就可以使人体的白血球得到增强，是人体的免疫系统功能就得到提高。再加上它所含有的木质素跟异黄酮，这种植物类的雌激素，就能够有效地帮助女性朋友降低患子宫癌的风险。

二、功效

1.保护细胞：菠萝蜜里面所含有的抗氧化剂能够有效地保护细胞不受到游离的氧自由基的损伤，预防细胞病变或者是预防各种癌变，而且可以有效地阻挡掉自由基对皮肤的伤害，所以如果经常吃菠萝蜜，其实也能够起到延缓衰老以及延年益寿的效果。

2.利尿消肿：虽然菠萝蜜含有的成分中，糖量是比较高的，糖尿病的人不能够适当补充，但是在药用价值方面他是具备了生精即可以及利尿消肿，甚至是去脂减肥的效果。主要还是由于它所含有的一些成分的确是能够达到润肠通便的结果，所以对于那些想要减肥但是却又怕吃多了不容易消化的人来说，吃菠萝蜜一定是非常好的食物选择。

方法（2）

菠萝蜜想必是许多人的最爱，因为它的味道十分的不错。自然凡是品尝过它味道的人都会喜欢上这个美食的。但是很多人对菠萝蜜到底有什么营养价值还不是特别的清楚，所以很多人都想多了解一下自己爱吃的这些美味对自己到底有什么好处。

菠萝蜜的营养价值
　　１、助消化：
　　菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
　　２、减肥：
　　菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
　　３、美容：
　　丰富的维生素Ｂ能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
　　吃菠萝蜜的好处
　　１、防止高血压：
　　菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
　　２、止咳：
　　新鲜的菠萝汁能有效预防支气管炎，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
　　３、菠萝含有一种叫菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。