失眠的具体表现

方法（1）

失眠的表现主要包括入睡困难、睡眠维持困难和觉醒期症状。

1.入睡困难：在适当的睡眠机会和环境条件下，不能较快地入睡。儿童和青少年入睡时间大于20分钟为异常，而中老年人入睡时间大于30分钟为异常。

2.睡眠维持困难：包括睡眠不实、醒来次数过多、夜间清醒时间≥30分钟、睡眠表浅、进入深睡眠状态时间少、夜间醒后难以再次入睡以及早醒和睡眠时长不足等。

3.觉醒期症状：失眠可能导致日间功能损害，表现为疲劳、全身不适感、日间思睡、焦虑不安、注意力不集中或记忆障碍、社交、家务、职业或学习能力损害等。失眠可能还伴随头晕、头痛、频繁打鼾、憋气、呼吸暂停和梦游等症状。

失眠可能导致恶性循环，如失眠→担心→焦虑→失眠。如有持续的失眠症状，请及时就医。

方法（2）

失眠的症状最常见的是入睡困难、维持时间短、早醒、多梦等。
一、睡眠时间也有范围，正常是晚上十点、十一点上床，但是入睡难，翻来覆去睡不着。
二、睡眠维持时间短，睡一两个小时就会醒来，患者再无法入睡。
三、早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。
四、多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以影响到睡眠。