芒果的含糖量高吗

方法（1）

芒果属于高糖水果，含糖量在14%—16%左右，糖尿病、高血压、高血脂、过度肥胖者，需控制摄入量。若本身患有肠胃疾病、脾胃虚寒、芒果过敏或体质敏感者，也需注意，避免引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心、皮疹、红疹、瘙痒等不适症状。

芒果是生活中常见水果，因味道甜、口感佳，深受大家的喜爱。不过味道甜的水果，其含糖量会很高，并不适合所有人食用，比如糖尿病患者若食用芒果，血糖可能会无法控制。但也有人会对此存疑，那么芒果含糖量高吗？

1.芒果含糖高吗

芒果含糖量在14%—16%左右，正常水果的含糖量在10%—15%左右，芒果属于高糖水果。如果本身存在糖尿病、高血压、高血脂疾病者，日常需严格控制摄入量，糖尿病患者需在血糖控制稳定的情况下食用，避免造成血糖、血压、血脂异常升高的情况。

2.哪些人不可以吃芒果

芒果含有丰富维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，具有美容养颜、增强免疫力、止吐、润肠通便等功效。但因其性质偏寒，本身患有肠胃疾病、或脾胃虚寒者，尽量不要食用过多，大量食用芒果会减重脾胃虚寒症状，甚至会出现恶心、大便拉稀、腹痛、腹胀等症状。
过敏体质或对芒果过敏者，不可食用芒果，避免出现皮疹、红疹、瘙痒、浮肿等症状。过度肥胖者，也需避免食用芒果，防止增加血糖。

方法（2）

方法（3）

芒果含糖量很高，每100克含有12.9克糖，属于高糖水果，不宜多吃。食用芒果过多会引起血糖升高。

芒果富含丰富的芒果酮酸、胡萝卜素，还有一定的蛋白质，但是由于芒果的含糖量高，吃多容易引起血糖升高，患糖尿病的风险也就更大。健康人群每天一个芒果就够了，糖尿病人最好不吃，容易大幅度升高血糖，不利于病情。

所以，芒果的含糖量是高的，一定要适量食用，否则患有糖尿病的风险会增加，而糖尿病患者最好不要吃芒果。另外，西瓜、哈密瓜、香瓜、荔枝等，糖尿病患者尽量不要食用。

血糖高时均应该及时内分泌科就诊，在医生指导下正规治疗。

方法（4）