晨起喝水的好处和坏处

方法（1）

晨起喝水是一种良好的习惯，对于身体健康有很多好处。

1. 补充水分：经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、出汗等方式消耗大量水分，晨起喝水可以补充身体所需的水分，促进新陈代谢。

2. 清洁肠胃：早上喝水可以刺激肠胃蠕动，促进排便，改善便秘。

3. 提神醒脑：早上喝水可以增加血容量，促进血液循环，使大脑得到充足的血液供应，从而提高精神状态和工作效率。

不过，晨起喝水也需要注意一些事项，比如应该喝温水而不是冷水，一次不要喝太多，以免引起肠胃不适。此外，对于一些特殊人群，如肾功能不全、心脏病患者等，需要根据医生的建议控制饮水量。

方法（2）