女士吃什么食物滋阴补肾效果最好

方法（1）

方法（2）

没有女人滋阴补肾吃什么食物最好的说法。如果女人需要滋阴补肾，可以吃一些具有滋阴补肾作用的药食同源的食物，如枸杞子、黑芝麻等。但是食疗只能作为一种辅助手段，不能治疗疾病，如有不适请及时就医，以免耽误病情。

1.枸杞子，具有滋补肝肾，益精明目（补益精气，促进视力恢复）的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状），血虚萎黄，目昏不明等。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

2.黑芝麻，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等。