常喝桑葚干泡水有什么好处

方法（1）

桑葚干泡水喝的好处有滋阴补肾、润肠通便、美容养颜、提高自身免疫力等。

1、桑葚干是桑葚子的干燥制品。桑葚干能够入心肝肾，具有滋阴补血、益肝肾的功效，泡水喝对于阴血不足引起的耳鸣、心悸、烦躁、失眠、头晕目眩等症状，具有一定的辅助治疗作用。

2、桑葚干还能够促进身体的新陈代谢，具有一定的生津润肠作用。饮用桑葚干泡水能够有效的促进胃液的消化，促进肠液的分泌，从而滋润肠道，促进肠胃蠕动，有助于改善便秘的症状。

3、桑葚干中具有丰富的抗氧化成分，能够帮助缓解皮肤问题，抵抗衰老、美白皮肤，因此具有美容养颜的功效。比如含有成分花青素、维生素C等，在一定程度上能够有效的抑制氧化反应，清除人体内的自由基，保持皮肤的弹性和光泽。

4、桑葚干中含有多种营养成分，能够提高自身的免疫力，比如含有氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素以及各种矿物质，泡水食用后能够补充人体所需要的营养物质，提高身体的素质，增强自身的免疫力。

方法（2）

方法（3）

长期用桑葚干泡水喝可以补充维生素、微量元素等营养物质。

桑葚干是指晒干的桑葚，桑葚营养价值高，桑葚含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、钾、磷，可以补充身体所需要的营养素，有利于身体的健康。但是要注意适量，避免过量饮用。

在平时要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，不宜挑食或者偏食。注意控制食物的摄入量，不要过量进食。同时要注意饮食卫生，避免进食变质、发霉的食物。

如果有不适，请及时线下就医。