体质虚弱吃什么好

方法（1）

体质虚弱吃什么会好，主要由患者的症状所决定，对症治疗方能收到好的疗效。在自我调理之前，应先排除疾病因素，若是疾病导致，必须尽早就医；若是营养不良、过度劳累等导致的体质虚弱，则应在充分调整生活起居的基础上，根据症状表现调理。

1.阳虚者，常见面色淡白、形寒（身体寒冷）肢冷、神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、心悸（心跳加快，常伴有心慌）气短等症，可选用肉桂、羊肉等药食两用食材进行食补。

2.阴虚者，常见手足心热、心烦心悸、面色萎黄（面色黄而无光泽）或颧红（两颊颧骨部颜色泛红）、潮热（一阵一阵地发热）盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）等症。可选用石斛，玉竹，百合等药食两用食材进行食补。

3.气虚者，常见少气懒言（缺少力气，不想说话)、神疲乏力、头晕目眩、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）气短等症，可选用山药、白扁豆等药食两用食材进行食补。

4.血虚者，常见面白无华或萎黄、唇色淡白、爪甲苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女经血量少色淡、经期错后或闭经等症。可选用当归、阿胶、枸杞等药食两用食材进行食补。

请在医师指导下服用。

方法（2）