核黄素过量的表现

方法（1）

维生素B包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12。过量摄入这些维生素会对身体产生不良影响。以下是维生素B过量可能引起的症状：

1. 维生素B1（硫胺素）：过量摄入硫胺素可能导致头痛、恶心、呕吐、皮疹和一种过敏反应，同时还会出现疲劳、肌肉无力、失眠、眼球震颤等症状。

2. 维生素B2（核黄素）：过量摄入核黄素可能引起皮肤和口腔黏膜的炎症、口角炎，以及疲劳、头痛、恶心、腹泻等。

3. 维生素B3（烟酸）：过量摄入烟酸可能引起脸部潮红、皮肤瘙痒和皮疹，同时还会出现肝损伤、高血糖等症状。

4. 维生素B6（吡哆醇）：长期过量摄入吡哆醇可能导致神经系统症状，如感觉异常、抓痕的感觉或痛感、运动神经障碍等。

5. 维生素B9（叶酸）：长期过量摄入叶酸可能导致神经系统症状、肝损伤等问题。

6. 维生素B12（氢钴胺）：过量摄入氢钴胺可能导致皮肤过敏、神经系统症状如感觉异常、行动受限等。

因此，我们建议大家不要盲目服用高剂量的维生素B补剂，尤其是维生素B12，在保证摄入足够的情况下，不需要额外补充。如果出现上述症状，应尽快就医。

方法（2）

维生素B2吃多了会产生毒性反应，一般会出现皮肤干燥、刺激肠胃、尿液发黄等症状。

1.皮肤干燥：如果长期服用大量维生素B2，很容易使皮肤干燥。当皮肤过于干燥时，会出现裂缝，甚至头皮屑脱落。在这种情况下，很容易诱发皮肤瘙痒症状，严重时还可能会导致感染和其他问题。

2.刺激肠胃：服用药物时，药物会在胃内消化吸收，因此长时间服用药物会对肠胃产生极大的刺激，可能引起胃痛、腹泻等症状。

3.尿液发黄：维生素B2尿液变黄是一种正常的现象。维生素B2又称核黄素，在人体经过消化吸收，分解以及代谢之后所残留的被排出体外，就会导致尿液变深变黄的现象。

需要注意的是，应在医师指导下服用维生素B2.以免因服用方法不当反而影响健康。此外，服用期间最好在饭后服用，这样既有利于药物的吸收，还能减少因服用维生素B2而对胃胀所造成的压力。