男生如何变得更持久

方法（1）

1.积极运动：男人想要持久需要积极运动，比如游泳、跳绳、跑步等，增强身体免疫力。其次还可以多进行凯格尔运动，凯格尔运动可以增强骨盆肌肉，也可以使得男人更持久。
2.加强夫妻感情：如果夫妻之间存在感情不和的现象，可能会影响同房的时间，此时需要加强夫妻感情，消除夫妻之间的隔阂，从而克服不良的心理影响，也可以帮助男人持久。
3.控制同房频率：如果男人存在同房频率过高的现象，可能会导致性功能下降，使得同房时间缩短，此时需要控制同房频率，一个星期同房的频率不高于2~3次，规律的性生活也可以帮助男人持久。

方法（2）

男人不能做到坚挺持久一般是患有阳痿早泄。

阳痿又叫勃起功能障碍，是指阴茎勃起不坚、勃起硬度不够或无法勃起，早泄表现为在性交开始前或开始后，很快出现不受控制的射精，或男性在性刺激并不充分的前提下，不希望射精的时候泄精。这两种情况都不能让男人在性生活中更持久。

如果是心理因素引起的阳痿、早泄，可以通过心理调整，适当锻炼身体；如果长期熬夜，神疲乏力，性生活提不起兴致，这种是需要调整作息的；如果有并发症，如前列腺炎、睾丸炎等，需要先去医院，进行针对性治疗等等。总之不管是什么原因，都需要及时调整不健康的生活方式，比方抽烟、喝酒、不爱运动、熬夜，控制好基础病，比如高血压、糖尿病、高脂血症等等。此外一些具有温肾助阳作用的中成药，能强身补肾、改善身体机能，对于男性的持久也是有很好作用的，比如龟龄集这个药，成分中包括鹿茸、海马、淫羊藿、肉苁蓉等补肾阳的药，可以固肾补气，使人体肾气、肾精封藏于体内，提高性机能。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。