女湿气重体寒怎么调理

2024-03-28 13:52:56 就医网
陈更
健康

方法（1）

女性体寒湿气重可以通过运动方法、饮食方法或者中医拔罐等方法来调理。可以选择慢跑、快步走或者瑜伽等有氧运动方式。每天坚持运动一个小时左右，能加快全身血液循环，促进体内的寒气和湿气排出，还能增加水分代谢，增强脾胃功能。饮食方面需要吃些具有温补作用和祛湿作用的食物，比如生姜红糖水、薏米红豆粥，可以驱寒以及祛湿气。中医拔罐能够疏通经络，有效祛除体内淤积的寒气和湿气，改善血液循环。

方法（2）

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

方法（3）

女性体寒湿气重的调理方法：遵医嘱内服中药、艾灸、针刺、拔罐、穴位贴敷、中药熏洗，以及饮食调理和运动调理等。
女性体寒湿气重的表现：怕冷，头昏沉如裹，嗜睡，身体困重，胸闷脘痞，口腻不渴，进食不香，恶心，肢体关节、肌肉冷痛沉重，大便稀、黏，小便混浊，月经延后, 量少, 色黯有血块, 小腹冷痛，或皮肤出现湿疹、瘙痒，带下量多等。中医一般会通过如下方法进行调理。
1.内服中药
中医将“湿”分为湿热内蕴、寒湿内停、水湿壅盛、湿浊内阻、外感风湿等，分类不同，调理方法不同。对于体寒湿气重的女性，祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等加减治疗。
2.艾灸
点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位，如选择伏兔、膝阳关、腰俞等，可以温经散寒、祛湿。
3.针刺
根据病情选取适当的穴位进行针刺，如脾胃阳虚湿盛可取足三里、丰隆、中脘、下脘等进行针刺，应由专业医生进行操作；也可在适宜穴位加用温针灸。
4.拔罐
背部寒湿重者，可在背部膀胱经和督脉拔罐，每次15分钟，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或变浅后再洗。
5.穴位贴敷
以小茴香、胡芦巴、茯苓、苍术、香附等温经散寒除湿的药物磨粉，调成膏状制成药饼，用透明敷料贴于寒湿部位周围的穴位，每日1次，贴敷6小时取下。贴敷前评估贴敷部位的皮肤情况，确定无皮肤破损、感染，以及过敏史等情况。
6.中药熏洗
选用温化寒湿药物如制川乌、草乌、桂枝、麻黄、细辛、防已、防风、白术、地风皮、当归、红花等，煮沸后熏蒸患处如膝盖, 以患者能够承受为宜。
7.饮食
戒除烟酒，少吃生冷与寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等, 控制肥肉及甜、黏、油腻食物，可多吃些健脾利湿之品，如白萝卜、薏苡仁、扁豆、红小豆、海带、冬瓜等。
8.运动
在阳光充足的条件下进行适度户外活动，以舒缓运动为宜, 运动要避风寒，谨防出汗过多。如散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等，夏季不宜做剧烈运动，秋冬季节避免在大风、大寒及空气污染的环境中锻炼。