常吃苹果有什么好处

方法（2）

常吃苹果有助于缓解便秘、提供营养物质、促进消化等。

1.缓解便秘：苹果中含有膳食纤维，吃苹果补充膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

2.提供营养物质：苹果含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C和微量元素等，可以为机体提供所必需的营养物质，维持机体正常的生理活动。

3.促进消化：苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，可以刺激消化液分泌，促进消化，改善食欲。

常吃苹果还有很多好处，但是糖尿病患者不宜过多食用苹果，以免血糖升高。