隔着玻璃晒太阳的利弊

方法（1）

隔着玻璃晒太阳仍有一定的作用，但效果有所降低。

晒太阳的主要目的是通过紫外线照射，促使皮肤生成维生素D。紫外线分为UVA、UVB和UVC三类。其中，UVA和UVB是晒太阳时用来产生维生素D的关键。玻璃可以将较多的UVB紫外线阻挡，但是UVA紫外线仍可以透过玻璃。

隔着玻璃晒太阳时，UVA紫外线透过窗户，对皮肤产生维生素D仍有一定帮助，但由于大部分UVB被阻挡，效果要比直接在户外晒太阳弱得多。

要达到最佳的晒太阳效果，最好是在户外，在阳光直接照射到皮肤的条件下进行。此外，要注意晒太阳的时间和方式，避免强烈阳光直射，以免皮肤晒伤或者导致其他皮肤问题。如果身体条件允许，可以适当进行户外活动，以获取充足的紫外线照射。

方法（2）

隔着玻璃晒太阳没有用。​

晒太阳的目的是通过阳光中的紫外线促进人体生成维生素D，进而转化为维生素D3，从而能够预防佝偻病。但是紫外线不能透过玻璃，隔着玻璃晒太阳会阻挡大量紫外线，影响维生素D3的合成。平时应该到户外接触自然阳光，而不是隔着玻璃晒。​

缺钙、缺维生素D等物质的人群，如老年性骨质疏松症患者、佝偻病患者、低钙血症患者等，除了可以晒太阳外，还应多吃些含钙和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等。​

晒太阳只能作为辅助治疗的手段，这类营养素严重缺乏的人群不能只靠晒太阳来改善。​

建议晒太阳后若出现不适症状要及时就医处理，以免延误治疗。​