车厘子一次吃多少合适

方法（1）

车厘子属于水果，中国居民膳食指南（2022）推荐水果每日摄入量为200-350克。但是，每个人的身体状况和食欲都不同，具体的食用量还需根据个人情况而定。

车厘子是一种营养丰富的水果，含有维生素、矿物质和纤维素等营养成分，适量食用对人体有益。然而，车厘子中含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致消化不良。

因此，建议适量食用车厘子，一次不要吃太多。另外，对于糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群，建议在医生或营养师的指导下食用。