经常长期便秘怎么调理

方法（1）

长期便秘可能是由于不良饮食习惯、消化系统疾病等原因引起，可以通过调整饮食习惯、运动、使用莫沙必利等药物进行调理。

1.饮食：若长期缺乏膳食纤维、饮水量不足，可能导致肠道益生菌环境被破坏，肠道蠕动减慢，导致大便坚硬干燥，进而导致便秘。这种情况可以通过多食用膳食纤维，如新鲜蔬菜与水果，保证充足饮水量，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2.运动：长期久坐、运动过少等，可能导致肠道蠕动减慢，导致便秘。保持有规律、适度的运动可以增强人体抵抗力，促进胃肠道的蠕动，改善便秘症状。

3.药物治疗：若存在急慢性胃肠炎等消化系统疾病，出现胃肠动力不足的现象，可导致便秘。可遵医嘱服用胃肠动力药物如莫沙必利、伊托必利等；必要时也可以采用乳果糖等泻药导泻。

长期便秘，建议要到正规医院就诊，查明病因后遵医嘱规范治疗。药物应在医生指导下使用。

方法（2）