每天喝多少牛奶有助于长高

方法（1）

如果是从一天来看，喝牛奶长高比较好的时间段就是晚上。因为晚上能够更好的吸收牛奶当中的营养元素，而且晚上的生长激素分泌旺盛，长高的效果会更好。如果是从一年来看，喝牛奶容易长高的时间应该是春季。

牛奶是生活中很常见的一种饮品，而且其中含有丰富的营养价值，包括大量的蛋白质和钙质。每天适量的喝些牛奶能够促进身体长高，但要注意喝牛奶的时间。那么什么时间段喝牛奶长高？

1、一天中晚上喝牛奶容易长高

一天当中喝牛奶最容易长高的时间应该是在晚上。牛奶当中含有丰富的氨基酸、蛋白质、微量元素以及钙离子，这些营养元素对于长高都十分有益。夜间肠胃的蠕动速度比较慢，可以促进这些营养物质更好的吸收。而且晚上睡觉时新陈代谢的速度比较快，可以促进骨骼更好的吸收钙质和蛋白质，加快骨骼的发育速度，从而促进身高增长。儿童和青少年夜间分泌的生长激素比较多，在这个时候喝牛奶，给予充足的营养支持，长高的效果会更好。

2、一年中春季喝牛奶容易长高

如果是从一年来看，比较容易长高的时间应该是春季。春季是一年中新陈代谢最为旺盛的时期，也是身体生长发育最旺盛的时期。这个时候每天喝一杯牛奶能够补充蛋白质以及钙质，从而促进身体更好的发育。
牛奶当中含有很多蛋白质以及钙质，对促进身高发育有帮助，建议在生长的高峰期多喝牛奶。生长高峰期身体发育速度比较快，对钙质和蛋白质的需求量较大，多喝奶有助于补充钙质和蛋白质，促进身高发育。