轻断食

方法（1）

轻断食指1周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日热量的1/4（女性500kcal/d，男性600kcal/d）的饮食模式，也称间歇式断食5∶2模式。

该方法适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人，长期使用可能导致营养不良或酮症。

如果想要通过轻断食来减肥，建议详细咨询专业医生，并遵照医嘱进行轻断食，以免造成不良后果。