身上寒气太重有什么方法除去

方法（2）

身上寒气重可以通过注意保暖、适量运动、使用温里的中药进行排除，需要依据个人情况具体分析。

1.注意保暖：寒气重可能是因为衣服过少等原因引起的，应该注意保暖，减少热量的散失，促进身体尽快排出寒气。

2.适量运动：运动可以激活人体的阳气，加速血液的循环，使神经的肌肉得到放松，促进身体的寒气尽快排出。

3.使用温里的中药：此类药物包括干姜、肉桂、小茴香等，可以通过温暖中焦的方法，促进体内的寒气排出。注意干姜阴虚内热，血热妄行者忌用；孕妇慎用。肉桂阴虚火旺者忌服，有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。小茴香阴虚火旺者慎用。

如果存在寒气重的情况，建议及时到医院就医，在医生的指导下促进寒气的排出，避免擅自用药，以免带来不良的后果。以上药物建议在医生指导下使用。

方法（3）

寒气重可以吃一些温阳的食物、补阳药、温里药等，加强体育锻炼，少接触寒邪和湿邪。
1. 温阳的食物：饮食上适当多吃一些葱姜蒜，圆葱，韭菜，这一类食物具有温阳的效果，可以补阳温通，祛除体内寒气。还可以做成药膳，如生姜当归羊肉汤，简单美味，又有驱寒温经之效果。同时，除了吃一些补阳的食物外还需要注意减少寒凉食物的摄入。
2. 补阳药、温里药：如核桃仁、鹿茸、冬虫夏草这类补阳药，以及干姜、小茴香、花椒、胡椒具有调料性质的温里药。
3. 加强体育锻炼：体内寒气较重的人还需要注意多加运动，锻炼身体，阳气主升主动，多锻炼可以激发身体阳气，加快身体代谢，既能够增强体质、强健体魄，同时能够祛除寒气。
4. 少接触寒邪和湿邪：避免涉水淋雨，注意保暖，避免寒邪和湿邪入体。