晚上睡不着有什么方法可以解决

方法（2）

夜晚睡不着觉的患者一般可通过心理疗法、药物治疗以及中医治疗方法。

1.夜晚睡不着觉的患者不要有过多心理压力，要放松心情，保持心情愉快，不要强迫自己睡眠。

2.睡不着觉的患者可以适当的用助眠安神类的药物。例如苯二氮卓类药物如劳拉西泮、艾司唑仑等，患者要在医师的指导下用药，注意用药的不良反应以及用药的禁忌证。

3.中医治疗，如果是肝血不足引起的失眠患者可以口服柏子养心丸。心血不足引起的失眠，患者可以口服养血安神片。患者要在中医师的辨证指导下用药。

其它的治疗方法有针灸疗法、按摩疗法，睡眠健康教育方法（睡眠刺激、睡眠限制等）。此外，明确病因，排除躯体疾病也很重要。

方法（3）

晚上睡不着觉的解决方法主要有自我调节、药物治疗以及心理治疗等。

1.自我调节：在睡眠前避免频繁地打盹，保持规律地就寝和起床时间，睡前3小时避免剧烈锻炼，调整卧室环境等。

2.药物治疗：如果频繁出现睡不着觉的现象，情况比较严重，可以在医生的指导下服用药物，常用的药物有艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、褪黑素缓释片等。

3.心理治疗：晚上睡不着觉不排除与心理情绪方面的问题有关，比如焦虑或者抑郁等，必要时可以咨询心理医生，通过心理治疗的方法，可以缓解内心的压力，放松身体，从而达到改善睡眠的作用。

晚上睡不着觉如果症状严重，及时到医院就诊，必要时遵医嘱用药，避免擅自用药。