荔枝吃多了会怎么样

方法（1）

荔枝是我国南方的一种水果，味道鲜美可口，我们都喜欢吃，说到荔枝它不仅营养物质丰富，而且有促进食欲的作用。但是它属于热性水果，如果一次吃得太多，就会导致血糖的含量比正常降低很多从而引起低血糖症。吃太多也容易上火，对身体健康是不利的。

方法（2）

荔枝吃多可能会导致消化不良、荔枝病等不良反应。主要包括：咽喉不适、消化不良、糖尿病患者不宜过量食用、荔枝病。

1.咽喉不适：荔枝含有较高的热量和糖分，食用过量容易引起口干、咽痛等症状。

2.消化不良：荔枝中含有大量的果胶和多酚类物质，过量食用容易导致胃肠功能紊乱，出现胃胀、腹泻等消化不良症状。

3.糖尿病患者不宜过量食用：荔枝所含的果糖比较多，并且糖分很高，糖尿病患者如果过量食用，不利于控制血糖。

4.荔枝病：过量单独食用荔枝可能导致血糖降低，从而导致荔枝病。荔枝病主要表现为低血糖症状，如头昏、乏力、恶心、呕吐等。严重者可导致昏迷甚至死亡。

为避免不良反应，建议控制荔枝的摄入量，每日食用不超过200-300克。此外，荔枝最好在餐后食用，避免空腹进食。如果出现不良反应，请及时就诊。

方法（3）

荔枝吃多了会引起肥胖。如果空腹吃大量荔枝，还会导致低血糖反应。

荔枝是岭南美味的水果，但荔枝的含糖量很高，而且是以果糖为主，一颗荔枝含热量有16大卡，属于高糖的食物，吃多了，容易引起发胖。

有些人空腹大量吃荔枝以后，出现面色苍白，头晕出汗，口渴等症状，也称为荔枝病。其实是因为荔枝当中果糖含量高，摄入大量荔枝以后，大量果糖可以刺激胰岛B细胞释放大量胰岛素以降低血糖浓度，导致血液中葡萄糖供应不足。

另外果糖需要酶分解成葡萄糖才能够被人体利用，如果摄入大量果糖，肝内酶分泌不足无法将大量果糖转化为葡萄糖而导致低血糖发生。

方法（4）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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