长期喝刺梨水有什么好处

方法（1）

刺梨汁可以长期喝，但是需要限制每天的摄入量，不可过量摄入。

刺梨汁是刺梨制作的果汁，刺梨汁中含有大量的维生素C、维生素P、单宁、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等，这些物质都是维持人机体正常运转所必备的物质，因此长期饮用刺梨汁可以帮助人机体吸收其中营养物质。

每100克的刺梨汁中大概含有2500mg的维生素C、6000mg的维生素P，其中的维生素C约是苹果的500倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍。故其被称为“VC之王”。

因此长期摄入刺梨汁的确对于人体有一定好处，但是一定要限制每天刺梨汁的摄入量，不可过量饮用，避免一次性摄入过多，从而引起身体不适。

人机体所需要的营养成分非常庞大，因此每天的饮食需要全面均衡搭配，不可过分单一，除了刺梨汁外，还应当要摄入其他营养食物。