熬夜吃什么补回来

方法（1）

天天熬夜可以适量吃核桃、杏仁、鸡蛋、牛奶、牛肉、枸杞、红枣等食物补充营养。

核桃、杏仁等坚果类，有一定的健脑功效。

天天熬夜的人会使机体免疫力降低，而鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中含有大量的蛋白质，可以提高机体免疫力，也可为机体提供能量。

天天熬夜的人，中医认为容易气血不足，吃适量的枸杞、大枣等食物可以滋阴补血益气，以免体虚。

应注意的是，无论吃什么食物补身体都不能忽视规律睡眠对健康的重要性，所以在吃这些食物补身体的同时应尽量避免熬夜。