怎样养成易瘦体质

方法（1）

易瘦体质就是代谢旺盛，所以要想变成易瘦体质就是要想办法提高我们的基础代谢，要补充优质蛋白，规律饮食，多喝水，少熬夜，多运动。

1.保证每天摄入足够的优质蛋白，因为蛋白质是我们基础代谢的基础，推荐大家每天摄入200克左右的精瘦肉，再配合一定量的豆制品和奶制品。

2.规律饮食，三餐都要吃，越不吃代谢率越低，就会越来越胖，尤其是我们的早餐将影响我们一整天的减肥效率。

3.保证充足的饮水，建议大家每天饮水量在2000~2500毫升，这样可以有效的保证代谢产物的排出。

4.保证充足规律的睡眠，建议晚上11点以前要入睡，不熬夜。

5.保证一个良好的运动习惯。

以上五点坚持一段时间，就会变成一个代谢旺盛的易瘦体质。不建议通过药物来使自己变成易瘦体质。