提肛运动对男性有什么好处和坏处

方法（1）

男人提肛锻炼可以改善局部血液循环、强化盆底肌群、促进前列腺健康等。

1.改善局部血液循环：能使局部静脉回流畅通，防治勃起功能障碍、早泄等疾病。

2.强化盆底肌群：男性长期不运动，会影响到下半身的血液循环，导致盆底肌群变弱，长期坚持做提肛运动，不仅可以促进盆底肌群的收缩。

3.促进前列腺健康：随着年龄的增长，多数男性会出现前列腺增生的情况，可以多做提肛锻炼，刺激下半身的肌肉，使肌肉变得紧实，同时前列腺能够达到比较好的保养。

生活中可以多做提肛锻炼，对双腿的肌肉会有很好的帮助，同时也能促进下半身的血液循环和新陈代谢。