燕窝什么时候吃效果最好

方法（1）

吃燕窝最好的时间就是在早晨起来之后空腹的时候吃，这时候身体对于燕窝营养的吸收是最好的，不至于造成浪费。但是需要注意的是，如果身体对蛋白质过敏的话，最好就不要吃燕窝为好，否则会引起较为严重的过敏反应。此外，癌症患者也不适合吃燕窝。

方法（2）

燕窝早上吃或晚上吃效果相差不大，但如果需要控制体重，最好是早上吃。

燕窝可在早上空腹食用，且吃完后半小时之内最好不要吃其他食物。此时食用燕窝吸收效果更佳，可充分发挥燕窝美容养颜、提高免疫力的功效。

晚上临睡前吃燕窝吸收效果同样很好，且晚上临睡前空腹吃燕窝，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠。若是在减肥期间，需要控制体重，最好不要选择在晚上食用燕窝，可在早上使用。