睡前喝酸奶有助于睡眠吗

方法（1）

睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，也会增加睡意。

方法（2）

蜂蜜不仅可以供能，还能提供大量的微量元素和维生素。每天临睡前半小时到一小时喝一杯加一勺蜂蜜的酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠和缓解便秘。