老爱感冒怎么办吃啥子提高免疫力

  • 2024-03-01 10:35:27    就医网
  • 陈更
  • 健康

方法(1)

免疫力差容易感冒,在平时就要注意多参加运动锻炼,增强身体的抵抗力,可以预防感冒。另外,天凉的时候要及时添加衣物,避免着凉,养成规律性的生活饮食习惯。

要做到早睡早起不熬夜,饮食上要注意加强营养,多吃富含蛋白质以及含有高量维生素的食物,肉、蛋、奶和新鲜果蔬都要均衡摄取,也可以适当地补充一些人体所需的维生素和微量元素等。加强饮食营养,也能够增强身体的抵抗力,抵御感冒疾病的发生。

除了做到这些,也可以应用一些提高免疫力的药物,例如注射免疫球蛋白,口服脾氨肽口服溶液,都能够有效的提高抵抗力,除了上述饮食、运动等方式外,也可以在感冒高发的季节提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保护,这些都可以有效预防呼吸道感染的发生或减轻感染发作时的症状

如需用药,或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。

方法(2)

老感冒的人要吃富含蛋白质、维生素的食物,可以提高免疫力。

富含蛋白质的食物有猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类和奶类等,富含维生素食物有蔬菜和水果,例如苹果、葡萄、橘子、胡萝卜、芹菜、西兰花等。如果是缺铁钙锌等引起的免疫力下降,还得多吃富含铁锌钙的食物。

平时要通过慢跑、散步、练瑜伽、打太极等体育锻炼增强自身身体素质减少感冒的频率,具体的锻炼方法需要结合患者的自身情况来决定。睡眠状态差也会引起免疫力低下,要保证充足的睡眠。

如果老是感冒的症状不能好转,建议及时就诊,排除是否有免疫缺陷相关疾病

方法(3)

*更新时间:0001-01-01

*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。

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