孕妇吃啥可以解决便秘问题

方法（2）

女性在怀孕期间，由于胃肠蠕动减慢、胃酸分泌减少、胎儿压迫等原因，易出现便秘。怀孕期间不宜擅自使用各种通便药物，可以从饮食上进行调理。
1.调整孕妇的膳食结构，在保证摄入一定热量和优质蛋白的条件下，可以吃一些易消化的食物，如米粥、面包、饼干、南瓜等。
2.在饮食上多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、香蕉、梨、芹菜、萝卜等。此外豆类、蜂蜜也可以软化粪便、促进肠道蠕动。
除了调节饮食外，养成良好的生活习惯也利于改善便秘。应培养规律的排便习惯，保证摄入充足的水分，并进行适当运动。若孕妇便秘严重，经改善生活方式没有好转，应及时到到医院就诊，在医生的指导下用药改善便秘症状。
该文章由：北京协和医院妇产科马良坤（副主任医师）审核
北京大学人民医院临床营养科（副主任医师）审核