脾虚湿寒体质如何食疗

方法（1）

脾胃虚寒湿气重的患者可适当食用具有温中散寒（以温暖脾胃的药驱散寒邪）、健脾祛湿的药食同源之物来调理，如生姜、大枣、山药、茯苓、薏苡仁、赤小豆等。

中医认为，脾胃虚寒，脾胃升清降浊（使清气上升，浊气下降）的功能失调，而导致湿气重，因此在调理方面应以温中散寒、健脾祛湿为主，可适当食用温中散寒的药食同源之物如生姜、大枣等，健脾祛湿之物如薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓等。

虽然通过食补来调理脾胃虚寒、湿气重有一定的效果，但是通常起效较慢且效果不显著，若症状严重，可遵医嘱采用药物，如小建中颗粒、附子理中丸等来调理，还可以采用针灸、艾灸等方法来进行治疗。

若怀疑存在脾胃虚寒、湿气重的情况，建议患者尽早就诊，由专业中医师进行辨证施治。

方法（2）

脾胃虚寒可以吃姜茶饮、良姜粥、当归生姜羊肉汤等。

1.姜茶饮，取绿茶适量，干姜切成丝状，二者一同冲泡，少量频服，可以温中散寒（以温暖脾胃的药驱散寒邪）。

2.良姜粥，材料是高良姜、粳米。先将高良姜用水煮沸，之后去滓，再将粳米置入汤中，熬至沸腾后改为小火，慢炖30分钟后出锅。早晚服用即可。

3.当归生姜羊肉汤，食材当归、生姜、羊肉。将羊肉切块，当归、生姜同切置入锅中。先用大火烧开，后用文火慢炖。待羊肉煮至绵软时出锅。有温胃止痛、祛寒之效。

食疗作用有限，若有不适，建议患者及时到正规医疗机构就诊。

方法（3）