入睡困难能调节吗

一般情况下，入睡困难可以调节。入睡困难常见于失眠障碍，患者可能由压力过大、大量喝茶或咖啡、作息不规律等非疾病因素导致，也可能由抑郁症、焦虑症等疾病因素导致。

入睡困难的人群由于晚上无法获得充足的睡眠，大脑不能得到良好的休息，白天容易出现头晕、头痛、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状，从而严重影响学习、工作。

另外，如果长期严重睡眠不足，还会导致机体免疫力下降，甚至引起焦虑、抑郁等不良情绪，增加高血压、心肌梗塞、脑卒中等疾病的发生风险。因此，出现入睡困难症状后，建议及时进行调理，改善睡眠状况。

患者可以遵医嘱服用药物来缓解入睡困难的症状，如解郁除烦胶囊。该药具有解郁化痰，清热除烦的功效，适⽤于轻、中度抑郁症中医辨证属⽓郁痰阻、郁⽕内扰证，不仅可以解决入睡困难，还可以缓解情绪低落、⼼绪不宁、⾷欲不振、失眠多梦、头晕⽿鸣等症状。另外，解郁除烦胶囊还具有抗疲劳、增加记忆力的优势。

日常生活中，还可适当采用热水泡脚、穴位按摩、茶饮辅助、调整呼吸、听轻音乐来帮助快速入睡。