晚上只吃苹果可以减肥吗

优质答案(1)

病情分析： 你好，减肥不要通过节食和服用减肥药物，因为节食使很多营养不均衡，容易对身体造成影响，严重者可以引起疾病。意见建议：建议减肥需要通过合理的饮食，和适当的运动锻炼，减肥需要坚持不懈。

优质答案(2)

      病情分析：你好！这个要根据你具体的身高和体重来看才知道大概可以减多少斤的。指导意见：因为你现在还在发育阶段，所以强烈反对你运用这个方法减肥。
      因为此法会导致你营养不良而影响你的生长和学业。健康的减肥应该是过了晚上九点就绝对不进食了，并不是午餐后。而且早餐一定要吃，越丰盛越好，否则更会发胖。
      应该秉持少食多餐的原则，不要让自己饿到，因为如果你一饿的话，进食的所有东西就会完全被吸收，更容易发胖。建议可以在10点、3点和晚上8点左右啃一个苹果，以控制自己的饿感，减少自己吃饭的饭量。
      而且应该少食面食，多吃蔬菜水果，晚餐最好完全不要吃肉，而且饭量必须是午餐的一半当然运动是每天应该坚持的。

优质答案(3)

苹果的营养价值很高，而且热量极低，具有美容养颜等很多的作用。减肥期间如果做到均衡营养、严格控制热量摄入的话，可以每天晚上吃一个苹果，既能起到饱腹的作用，也对身体是好的。长久坚持是可以起到减肥的功效的。但是减肥光靠饮食是不够的，平时需要适量的运动来消耗多余的热量。