如何让自己不胡思乱想

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学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。****附一：快乐18法保持快乐的18种方法1有目标的追求2经常保持微笑3学会和别人分享自己的快乐4乐于助人5保持童心6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）7保持幽默8处乱不惊9学会宽容10有知心朋友11和别人保持合作12享受天伦之乐13保持高度的信心14尊重弱者15偶尔放纵一下自己16有空上上网（把握度）17有空到家里坐一坐18不是财迷马斯洛需求理论：1生理需求2安全需求3归属与爱的需求4尊重的需求5自我实现的需求（实现自己的人生价值）附二我喜欢的几句话：1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人3宁可人负我，绝不我负人4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人****附三情绪管理鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要一、消极心态的产生：1.缺乏目标与希望2.对未来悲观3.害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）4.半途而废5.否定现实6.埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）7.空想与幻想（应该去行动）二、消极心态产生的根源1.破坏性的批评应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事让我们产生负罪感（期望过高）有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）2.不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任3.批评别人来显示自己三、控制情绪的步骤1.确认真正感受2.肯定情绪的作用（对自己的影响）3.相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）4.改变我们的面部表情（生气的时候很丑）5.改变动作（坐正些，有力些，站直些）6.提出问题，找到方法（被车溅了一身水）四、调整心理压力1.内心的罪恶感，内疚感，压力感2.害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）3.讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）五、如何消除心理压力（七点建议）1.服用营养餐（会在身体和心理产生能量）2.运动（身体的疲劳可减轻心理压力）3.放松（如催眼术，静静的放松心理）4.旅游5.会见家人和朋友6.倾诉，找到愿意倾诉的朋友7.笑，大笑（心理的维生素）六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）统计：40%是从来没有发生过的30%是过去发生过了的12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）10%是无关紧要的事8%是值得忧虑但4%无法控制解决办法：1.写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）写下来最坏的结果是什么立即开始改变最坏的情况找出事实的真象是什么2.注意力转移：意焦即注意的焦点3.知道成功需要时间和过程（长远心态）。我们的目标是想得到快乐，要以终为始，相信糟糕的事情一定会过去做害怕做的事情我们做的事情在世上大多都不值一提!