坐月子吃什么菜最好 食谱

优质答案(1)

产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果，认为它们性质寒凉，多吃不利于身体恢复，还会引起乳汁稀少等。

优质答案(2)

【食材】牛肉250克，毛豆150克，土豆半个，牛肉粉适量【调料】生抽适量，油适量，料酒适量【做法】1、毛豆，土豆切丁；牛肉洗净切丁，用少许生抽，料酒，盐腌制10分钟入味。2、将毛豆与土豆丁用沸水焯至八成熟后沥干备用。3、锅内油热后下牛肉丁迅速翻炒至牛肉变色，紧接着下焯好的毛豆与土豆一起炒匀，最后加点清水稍稍焖片刻，即可起锅。

优质答案(3)

在坐月子期间，建议食用一些清淡、易于消化的口味菜肴，以帮助身体恢复和产后康复。以下是一些适合坐月子期间食用的口味菜：1. 鸡汤：鸡汤富含胶原蛋白和营养物质，有助于促进产后伤口愈合和恢复体力。2. 红枣糯米饭：红枣具有补血的作用，糯米饭易于消化吸收，是一种营养丰富的坐月子食品。3. 蒸蛋羹：蛋白质含量高，易于消化吸收，可以为身体提供足够的营养。4. 清蒸鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补充身体所需的营养物质。5. 紫菜蛋花汤：紫菜富含多种矿物质和维生素，蛋花易于消化吸收，可以为身体提供足够的营养。需要注意的是，坐月子期间应避免食用辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物，以免影响身体健康。同时，每个人的身体状况和体质不同，最好根据自己的实际情况来选择适合自己的坐月子食品。

优质答案(4)

1、鲜虾仁韭菜炒蛋　　材料:韭菜100克，鸡蛋3个，鲜虾仁10个　　做法:鲜虾煮熟扒仁切薄片，鸡蛋3个打碎加盐鸡精放入韭菜段。热锅热油，下虾仁炒一下倒入鸡蛋韭菜液炒熟。　　2、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋　　材料:菜脯碎 1包(120g)冲洗沥干水，猪肉碎 300g，红辣椒 2条(剁碎)，九层塔 50g+(切幼)，鸡蛋 6粒(打散蛋汁)，食水　　2/3杯，食油，盐，蒜蓉 6瓣，酱清，麻油，蚝油，胡椒粉。　　做法:热镬烧油爆香蒜蓉盐。放入菜脯碎/猪肉碎/红辣椒碎旺火翻炒2分钟。盛入钢盆中待稍凉后加入鸡蛋汁和食水。淋入酱清/麻油/蚝油各适量并撒下九层塔碎和胡椒粉少许一起参拌均匀。一定要在锅内水沸后才将食材放入锅蒸。旺火速蒸15-18分钟。停火后不马上出锅，利用余温虚蒸一会。　　3、大酱炒菜梗　　材料　　青菜一捆，大酱或豆瓣酱少许，糖10克，蒜沫，盐2克，木耳　　做法:菜梗切成长段，最好能拍一下，炒的时候能很快入味。锅中放少许油，拿蒜沫炒出香味，放入菜梗，煸炒一会，放入大酱、木耳继续煸炒，直到菜梗变软，锅中放少许糖和盐就可以出锅了。

优质答案(5)

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋早点：南瓜羹午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤午点：小米粥晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉早点：红薯泥午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤午点：小米南瓜粥晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐早餐：香煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 西兰花彩蔬小炒 黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉 香菇炒油菜 桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊 芒果酸奶。早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生汤晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤点心：山药粥 胡萝卜包月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

优质答案(6)

蘑菇，莲藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋和其他绿色蔬菜都可以，但是韭菜是不允许吃的。必须注意饮食，护理期间饮食要吃一些容易消化的食物,因为女性产后身体各个方面都有一定的影响,吸收和消化的功能不好,所以必须注意饮食,在产后护理可以炒蔬菜,烹饪也含有一定的营养,一次性不能多吃。