健脾祛湿气最好的三个方法,八款祛湿气的祛湿汤

健脾祛湿气最好的三个方法

因为湿气就是一个黏黏糊糊纠缠不清阴冷的东西，艾灸温经散寒，单纯脾虚湿盛的人，很适合艾灸调养。通俗的讲：再好的食物吃进肚子里，也得依靠脾胃来消化吸收，所以说“人以水谷为本”，脾为“后天之本”、“气血生化之源”。所以脾胃的保养对祛湿而言尤为重要。拔罐调理，我建议湿气重，容易发胖，腹部脂肪松软堆积的人试试。身体会告诉你他在进步。

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祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。(注意：四种食材的比例是1：1：1：1)四神汤，以甘平为主，甘平能治水，故能健脾和胃。药补：如川乌、伸筋草等，归脾、肾二经，既可去寒湿痹痛，也可补益脾肾，去热湿邪可用老鹳草。

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脾虚有湿在现代人中非常的常见，调理方式有以下几点：1、通过运动的方式进行调整，运动可以健脾、益胃、祛湿，特别是每天进行45分钟以上的有氧运动，轻微出汗，可以使体内湿气去除，促进胃肠蠕动。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。从尾椎骨一直捏到脖子。中医讲，吃少了补气，吃多了食气。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。首先要注意饮食起居的调理，避免久居寒湿之地或者是涉水工作，少食寒凉生冷的东西。茯苓，可以利水渗湿，补脾止泻，宁心安神。注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣，太寒凉的食物，坚持每晚睡前泡脚。现代人很多因为工作紧张，白天没空，都选择在夜间进行锻炼，而中医的天人合一的观念认为，夜晚是人体阳气收敛、静养休息的时间，此时锻炼让阳气扩张，违反了人体的自然规律，反而是消耗了阳气，不利于人体的自我修复。定位好需要治疗的穴位，我们就可以进行居家艾灸调理了，可以点燃艾条后在穴位上温和的回旋灸或者雀啄灸，我个人的感受就是居家养生重在坚持，一两天起死回生绝对不不可能，我们先天的体质加上后天各种作，身体积累的湿气一定是需要一个过程，我自己调养的感受就是给自己两三个月的时间，每周坚持三四天，每次五六分钟。脾肾两虚的症状比较明显：可以选择附子理中丸来进行治疗。赤小豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。吃健脾燥湿类的中药或中成药可祛湿气，体内有湿多表现为四肢沉重、自觉困倦、小便清长，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻。再一个就是湿气重的话，从行事作风来讲，要尽可能做事雷厉风行，中医认为用风气来解决，风可以胜湿气，风气是肝，湿气是脾，通过肝风来解决脾湿的问题，治疗的时候用一些祛风的药来化湿气，除了健脾化湿，还有一些祛风化湿，来使体内的湿气调理的更好、更快。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。可以口服健脾丸和参苓白术散治疗。养脾胃喝好三杯茶国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶，而且每天三杯。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，气血流动不畅，易致身体调控湿度力差，运动时间最好选择在上午进行，中医认为上午是阳气渐盛的时候，也是脾胃功能旺盛的时候，此时适当锻炼可以促进阳气的产生，也能促进脾胃功能的恢复。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

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祛除体内寒湿之邪，最好的办法就是吃中药，特别是中成药，可以进行一个疗程以上的口服，对于祛除体内的寒邪湿邪，疗效很显著。

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《黄帝内经•素问》提出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣，太寒凉的食物，坚持每晚睡前泡脚。现代人很多因为工作紧张，白天没空，都选择在夜间进行锻炼，而中医的天人合一的观念认为，夜晚是人体阳气收敛、静养休息的时间，此时锻炼让阳气扩张，违反了人体的自然规律，反而是消耗了阳气，不利于人体的自我修复。定位好需要治疗的穴位，我们就可以进行居家艾灸调理了，可以点燃艾条后在穴位上温和的回旋灸或者雀啄灸，我个人的感受就是居家养生重在坚持，一两天起死回生绝对不不可能，我们先天的体质加上后天各种作，身体积累的湿气一定是需要一个过程，我自己调养的感受就是给自己两三个月的时间，每周坚持三四天，每次五六分钟。脾肾两虚的症状比较明显：可以选择附子理中丸来进行治疗。

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脾胃虚寒就会有怕冷的症状，感觉腰酸背痛，还会出现腹泻，舌质淡，苔白腻有齿痕的症状。吃健脾燥湿类的中药或中成药可祛湿气，体内有湿多表现为四肢沉重、自觉困倦、小便清长，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻。

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有些人少吃一些冷食或油腻食物就容易腹痛腹泻，是什么原因导致肠胃“虚不受补”呢？夏天雨季气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等，这些症状是怎么造成的？这些都是湿气重、脾虚的表现。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。

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湿邪有4个特性：即重、下、粘、伤阳。养脾胃喝好三杯茶国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶，而且每天三杯。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，气血流动不畅，易致身体调控湿度力差，运动时间最好选择在上午进行，中医认为上午是阳气渐盛的时候，也是脾胃功能旺盛的时候，此时适当锻炼可以促进阳气的产生，也能促进脾胃功能的恢复。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。