睡前喝牛奶会胖吗,睡前喝牛奶会长胖吗

睡前喝牛奶会胖吗

晚上睡前饮用一杯牛奶，对身体的帮助是很大的，而且肯定是不会引起发胖的。因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重。

优质回答(1)

睡前喝牛奶一般不会引起身体发胖，但也与人的体质有关系。因为牛奶中含有糖分，在晚上服用时人体的器官都处于休眠状态，糖分就会很难吸收，时间一长自然会造成肥胖，有可能会形成糖尿病。吃完晚餐早点刷牙，这样要再吃东西，就会觉得带来很多的不方便。建议晚上喝牛奶不要等临睡前才喝，不要喝太多，否则容易增加肠胃负担，也影响睡眠。

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牛奶当中含有丰富的脂肪、蛋白质以及碳水化合物、维生素和核黄素、无机盐、乳糖、锌，钙、硒等物质。减肥期间注意对每天食入的大卡进行总量控制，同时选择一项适合自己的运动，坚持下来。建议喝脱脂牛奶。如果是减肥或健身的朋友，睡前尽量不要喝奶，建议多吃一些营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物。喝酸奶有助于促进消化。如果白天对总量进行控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，产生的热能都进行了控制，晚上喝牛奶引起肥胖的几率会小很多。因为牛奶里含有一定的脂肪，摄入额外的脂肪体重会增加。糖分入血后如果机体不能及时消耗掉，糖分在人体会变成脂肪，然后在贮脂器官储藏起来，从而引起身体变胖。因此睡前4-5个小时最好不要吃东西，水果也尽量不要吃，因为很多水果含有大量的糖分。因为有可能会带来额外的热量摄入，造成不利于减重的效果。牛奶中的优质蛋白质是每天总热卡当中必须摄入的一种营养成分，并不会因为喝牛奶就导致人体出现发胖。睡前饮用牛奶能够促进睡眠，而且睡觉前饮用牛奶能够使钙质更好的吸收。减肥期间喝牛奶一定要注意选择低脂或者是脱脂的。如果喝纯牛奶，脂肪含量很少，对体重的影响也不大。牛奶中含有丰富的钙质，1ml的牛奶含有1mg钙，可以补充钙的摄入量不足。因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。

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现实生活中，牛奶是人们比较常见的营养品和食品，很多人有每天喝牛奶的习惯。

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睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖。糖分入血后如果机体不能及时消耗掉，糖分在人体会变成脂肪，然后在贮脂器官储藏起来，从而引起身体变胖。因此睡前4-5个小时最好不要吃东西，水果也尽量不要吃，因为很多水果含有大量的糖分。

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肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗，所以才产生了肥胖。因为有可能会带来额外的热量摄入，造成不利于减重的效果。牛奶中的优质蛋白质是每天总热卡当中必须摄入的一种营养成分，并不会因为喝牛奶就导致人体出现发胖。

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晚上喝适量牛奶不会长胖。减肥期间喝牛奶一定要注意选择低脂或者是脱脂的。

优质回答(7)

睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，1ml的牛奶含有1mg钙，可以补充钙的摄入量不足。因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。