吃啥食物补钙效果最好

  • 2023-06-19 08:47:18    就医网
  • 陈更
  • 健康

优质答案(1)

牛奶,蛋黄,小虾米,海带,大骨头汤都含有钙的,平时饮食上可以多吃一些,每天要外出晒太阳,可以促进钙的吸收

优质答案(2)

钙补充剂可以口服,也可以作为食物补充剂。合理的饮食可以促进各种元素的吸收。他们应该多吃蔬菜、水果和含钙量高的肉类,如紫菜、菠菜、虾皮和瘦肉。更多的阳光照射和合理的锻炼可以促进钙的吸收。睡前喝一杯牛奶不仅能补充钙,还能改善睡眠质量。

分享:

本文地址:http://www.cnzhilian.com/jiankang/2023-06-19/647604.html

友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理

健康快报
7*24小时快讯
健康图文排名

文章排行榜

  • 周排名
  • 月排名