如何让臀部瘦下来

优质答案(1)

想要瘦大腿和臀部最快的话，我们可以选择跑步来实现，我们可以选择晨跑或者夜跑，每天坚持跑个几公里，效果是特别好的，一般可以选择夜跑，晨跑我们不一定有时间，夜跑后不要吃食物。

优质答案(2)

不知道为什么你会有这样的烦恼。男生，健身的男生，如果练不好，腿和上半身都有肌肉了，但是屁股很平，那就很不好看。有的人还要刻意的锻炼屁股，让屁股稍微挺一点，有立体感。萊垍頭條如果你想减掉翘臀，我的建议是刻意的练腿，但是不要练屁股，这样长时间的训练，自然而然，屁股会因为没有得到训练，变的显小。练腿很痛苦的，比练胸、背、胳膊、肩膀都痛苦。你准备好了吗？萊垍頭條其实，我建议你不要减臀。有的人都练不出来，而你不练就有，还想怎么样呢？萊垍頭條

优质答案(3)

这属于节食的减肥方法，一般不提倡节食减肥的，饥一顿和饱一顿，一方面肠胃不好，另外还会引起反弹的现象，每天要少吃多餐，多吃水果，另外还需要坚持不懈的运动，避免服用高热量的食物。

优质答案(4)

病情分析：你好，根据你的情况分析 仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天意见建议：。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

优质答案(5)

经常人为的缩紧皮肤，对增强肌肉弹性有效果，脂肪不容易沉积，如果经常坚持，那个地方肯定不会胖，搂住说的有一定道理。垍頭條萊。萊垍頭條