失眠最怕三种维生素

优质答案(1)

失眠服用该药品是没有效果的。该药是一类水溶性的维生素，参与细胞的代谢进程，主要有8种，维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，是辅酶或者作为辅酶的前体，与糖、蛋白质以及脂肪的代谢相关，有助于食物能量的释放，如维生素B1参与糖类的分解、脂肪酸氧化以及三羧酸循环，神经系统的调节等。

优质答案(2)

病例分析:你好，你所说的情况实际就是普通的失眠症，可以使用药物进行处理，而且药物的副作用也不是你想象的那么可怕，可以使用谷维素，维生素b1刺五加或者安神补脑液也可以使用安定类药物。意见建议:这些药物只要是在医生的指导下用药都是安全的，可以放心。

优质答案(3)

服用维生素B可以补充一些微量元素，但失眠的原因有很多，如工作和学习或心理疾病，不规律的工作和休息也会导致失眠，所以维生素B只能起到辅助作用。治疗失眠，建议在医生指导下服用谷维素等药物缓解失眠。平时，一个人应该注意自己的情绪、睡眠习惯、日常事务和其他问题，早睡早起，适当地喝一些镇静剂。

优质答案(4)

克服失眠的心理调适方法:一,保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等。六,自我调节,自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外,我建议你采用三联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!